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Dehnen vor und nach dem Training

...  Sport Ist die Trainingseinheit vorüber, solltest Du nicht abrupt dein Training abbrechen und einfach nach Hause gehen. Für den Kreislauf ist es nicht gut, einfach plötzlich sozusagen die Maschine zu sto ...

Gelassenheit mit autogenem Training

... nd die einzelnen Übungen des Autogenen Trainings wollen die innere Schwere, Ruhe und die Wärme des Körpers ins Bewusstsein rufen. Die Methode ist entstanden aus Hypnose und Autosuggestion und ist heu ...

Neues Körpergefühl mit Feldenkrais

... retisch. Die Feldenkrais-Trainingsmethoden werden vor allem in der Rehabilitation und in der Schmerztherapie eingesetzt. Das Thema Bewusstsein spielt eine entscheidende Rolle, denn viele Bewegungen im Laufe ...

Stress abbauen durch Sport

... erseits ein wenig anstrengend sein, andererseits aber nicht überfordern. Wenn du dich für zu anspruchsvolle oder zu kraftzehrende Trainingseinheiten entscheidest, kann diese Überforderung zusätzlichen Stress f ...

Was hilft gegen Muskelkater?

... n. Dadurch wird Muskelkater vermieden. Generell kann man davon ausgehen, dass komplett untrainierte Muskeln auch bei kürzeren Belastungen schon zu Muskelkater neigen. Ein guter Trainingsplan mit langsamer aber s ...

Mein Ziel, der Marathon

... nur für kurze Zeit für einen Sport begeistern kannst, lass es lieber gleich. Der Marathon ist das Ergebnis von Disziplin, der Steigerung der Strecke und eines Trainings, bei dem Du Dich langsam an Dein Zi ...
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