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Bewegung - für die innere Balance

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Tai Chi für Anfänger

... nend aussieht: Betrachte dein Training dennoch als Sport. Trinke ausreichend und iss vorher nicht zu viel. Bildquelle: samadhi123 / pixabay.com  ...

Sport für gute Haut und gute Laune

19.12.2017  Sicher ist das Sporttreiben etwas, das Du wegen der Bewegung und auch wegen einer knackigen Figur betreibst. Aber damit ist nicht genug, auch ... Sicher ist das Sporttreiben etwas, ...

Bürogymnastik: Bewegung in der Pause

28.11.2018  Wer im Büro und weitestgehend im Sitzen arbeitet, der weiss wie anstrengend es für den Körper sein kann, ganze acht Stunden sitzend am Computer ... Wer im Büro und weitestgehend ...

Zumba - mehr als nur ein Trend

... viele dieser Tanzform nähern. Ein langwieriges Training ist nicht erforderlich, nicht einmal ein Warm-up. Du tanzt gleich los - die Musik weist Dir den Weg. Diese Musik kann, je nach Trainer, rein süd ...

Welcher Sport gut für den Rücken?

... mit dem Training entgegen wirken will, der sollte zumindest am Anfang Strecken vermeiden, bei denen es zu steil bergab geht. Schwimmen und Radfahren für einen gesunden Rücken Schwimmen ist immer dann e ...

Neues Körpergefühl mit Feldenkrais

... retisch. Die Feldenkrais-Trainingsmethoden werden vor allem in der Rehabilitation und in der Schmerztherapie eingesetzt. Das Thema Bewusstsein spielt eine entscheidende Rolle, denn viele Bewegungen im Laufe ...

Stress abbauen durch Sport

... resst? Das geht vielen Menschen so. Versuche es doch einmal mit Sport. Es muss nichts wahnsinnig anstrengendes sein. Einfach eine halbe Stunde lockeres Lauftraining in der freien Natur, an einem See oder  ...

Wandern - Entspannung mit Glücksgefühl

... l änderst. Aufgrund Deiner körperlichen Veränderungen und dem stetigen Training wirst Du körperbetontere Kleidung tragen können, die Du vorher eher nicht getragen hast. Der Aufwand ist gering Um Dich und  ...

Was hilft gegen Muskelkater?

... ung er verträgt, ohne mit einem Muskelkater zu reagieren. Steigere dein Training immer schrittweise und langsam, so dass sich deine Muskeln nach und nach an einen neuen Sport oder eine neue Übung gewöhn ...

Laufen und Yoga für die ideale Energie

... deale Ergänzung zum Lauftraining. Es wird von Crosstraining gesprochen, wenn sich zwei Sportarten komplementär ergänzen. Vor allem Läufer, die für einen Wettkampf trainieren und sich bei Training oft  ...

Mein Ziel, der Marathon

... nur für kurze Zeit für einen Sport begeistern kannst, lass es lieber gleich. Der Marathon ist das Ergebnis von Disziplin, der Steigerung der Strecke und eines Trainings, bei dem Du Dich langsam an Dein Zi ...

Rückenprofis aus Mecklenburg Vorpommern

... ewegung und stützt die Rückenmuskeln gezielt. Diese Übungen kann man natürlich im Internet in zahlreichen Videos erlernen. Eine richtige Rückenkur jedoch ist unerlässlich, wenn der Erfolg dauerhaft bleiben sol ...

Life-long sport - fit bis ins Alter

... wissen, wann es Zeit ist, sich voneinander zu trennen, Dein Airobic, Dein Pilates, Dein Lauftraining und Du. Denn dann warten neue Ufer, die zu Deiner nächsten Lebensphase genau passen. Lass Dich also a ...

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