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Bewegung - für die innere Balance

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Dehnen vor und nach dem Training

...  am nächsten Tag etwas glimpflicher ausfallen kann. Geschmeidige und lockere Muskeln verursachen weniger Schmerzen. Um einen Muskelkater wirklich zu vermeiden, ist die einzige Methode jedoch, das Training ...

Welcher Sport gut für den Rücken?

...  Sport stärken Egal ob Du dich gesund fühlst, oder ob Du tatsächlich schon hin und wieder Schmerzen im Rücken hast: Tu deinem Rücken etwas Gutes, indem Du ihn forderst. Zu den Sportarten, die bei Rückenschmerz ...

Ein gesunder Darm für mehr Lebensqualität

... ch Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder Heisshunger auftreten, kann es sich bei den Beschwerden um eine Art Allergie oder Unverträglichkeit handeln. Diese zu ermitteln, ist für einen Mediziner einfach un ...

Neues Körpergefühl mit Feldenkrais

... retisch. Die Feldenkrais-Trainingsmethoden werden vor allem in der Rehabilitation und in der Schmerztherapie eingesetzt. Das Thema Bewusstsein spielt eine entscheidende Rolle, denn viele Bewegungen im Laufe ...

Der Bodyscan - Reise durch den Körper

... macht die Hüfte, ist da eine Erdung zu spüren, ist etwas verspannt und sogar schmerzhaft? Und wie geht es den Beinen? Beobachten, nichts bewerten Das, was Du jetzt spürst, ist so etwas wie eine Best ...

Aktive Bewältigung der Trauer

... ruppe, Trauersprechstunde oder ein Trauercafé. Das Wissen, nicht alleine mit diesen Gefühlen zu sein, kann dabei helfen, den Schmerz zu akzeptieren und ihn als Teil des Lebens hinzunehmen. Das Dilem ...

Was hilft gegen Muskelkater?

...  nachgelassen haben. Wenn es nun doch zu spät ist und du einen Muskelkater hast, solltest du auf Massagen verzichten. Das Kneten der Muskeln trägt nämlich nicht zur Heilung bei. Massagen können im Geg ...

Reiki - einfach und effizient

... er ein Schmerz besteht. Es wird warm - wie angenehm! Um die Wirkung von Reiki selber ermessen zu können, solltest Du einmal eine Reiki-Session buchen. Diese Methode wird heute von vielen Heilpraktikern ...

Laufen und Yoga für die ideale Energie

... berfordern, schöpfen aus dem ergänzenden Yogatraining neuen Kraft und lindern damit auch ihre Schmerzen, die von der Überbeanspruchung der Muskeln her rühren. Während Laufen hauptsächlich die Ausdauer verbessert, ...

Die Regelmässigkeit zählt

... dann wirst Du auch dran bleiben an Deiner Sportart und auch eine mögliche Unlustphase leicht überwinden können. Zu Beginn schmerzhaft - dann kommt der Genuss Viele Sportarten sind, gerade für Anfänger ...

Reflexzonenmassage - zeigt, wo es hapert

... hle und - seite hinweg. Das klingt harmlos, kann aber ganz schön schmerzhaft sein. Aber genau da, wo es weh tut, ist an Deinem Körper etwas los. Die Idee dieser Massage ist, durch mehrere Behandlungen die gestaut ...

Rückenprofis aus Mecklenburg Vorpommern

...  kann, aber kaum jemand widmet sich seiner Wirbelsäule und seinen Rückenmuskeln, bevor nicht Beschwerden oder Schmerzen welcher Art auch immer auftreten. Im Falle von Rückenbeschwerden helfen die verschi ...

Schwitzen ist gesund

... en genau untersucht. Du kannst ein gesünderes Hautbild, ein starkes Herz-Kreislauf-System, weniger Verspannungen, seltener Kopfschmerzen, ein stärkeres Immunsystem und eine allgemeine körperliche Entspannung  ...
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