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Tipps für wirklich erholsamen Schlaf

... en eine Art Ritual zu machen. Wer immer dieselben Dinge vor dem Einschlafen tut und auch zur selben Zeit aufsteht, der schläft besser ein, weil dem Körper die Regelmässigkeit gut tut. Solche Rituale ...

Stress abbauen durch Sport

... bend auf demselben Niveau zu trainieren und dabei keinen Muskelkater bekommst, dann ist das ein gutes Zeichen. Auch die Regelmässigkeit ist von Bedeutung. Der Körper sollte sich an die Bewegungseinhei ...
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