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Ich bin kein Sportcrack!

... e in der richtigen Dosierung machst. Je nach den Voraussetzungen kann das natürlich sehr unterschiedlich sein. Wenn Du schon länger regelmässig läufst, wird Dir ein 10 Kilometer Spurt nicht viel ausmachen ...

Tipps für wirklich erholsamen Schlaf

... en eine Art Ritual zu machen. Wer immer dieselben Dinge vor dem Einschlafen tut und auch zur selben Zeit aufsteht, der schläft besser ein, weil dem Körper die Regelmässigkeit gut tut. Solche Rituale ...

Sport für gute Haut und gute Laune

... das Du wegen der Bewegung und auch wegen einer knackigen Figur betreibst. Aber damit ist nicht genug, auch Deine Haut profitiert von der regelmässigen Zirkulation in Deinem Körper, und die Laune hebt s ...

Gelassenheit mit autogenem Training

... e eine anerkannte Entspannungsmethode. Durch die Übungen setzt eine merkliche Entspannung aller Muskeln ein. Die regelmässige Ausübung von Autogenem Training bringt nachhaltige Erfolge und die meisten Me ...

Welcher Sport gut für den Rücken?

... kenproblemen. Da beim Brustschwimmen vom Bewegungsablauf her regelmässig ein Hohlkreuz gebildet werden muss, eignet sich dieser Stil weniger für die Rückenmuskeln. Auch Radfahren kann die Rückenmusku ...

Fasten - ist das was für mich?

... ieben, regelmässigen Gewohnheit werden. Die Idee, einmal für längere Zeit auf festes Essen zu verzichten, hatte man schon früh in der Menschheitsgeschichte, wie leicht aus entsprechenden Schriften zu entne ...

Stress abbauen durch Sport

... bend auf demselben Niveau zu trainieren und dabei keinen Muskelkater bekommst, dann ist das ein gutes Zeichen. Auch die Regelmässigkeit ist von Bedeutung. Der Körper sollte sich an die Bewegungseinhei ...

Wandern - Entspannung mit Glücksgefühl

... esetzten und Kollegen mehr geachtet. Die Attraktivität steigt Aufgrund der regelmässigen Bewegung wird sich nicht nur Dein Gesundheitszustand verbessern, sondern auch Deine Attraktivität. Fettpölsterchen baue ...

Natürlicher gesunder Schlaf

... Auswahl an Bettwaren, die Dich vor Hausstaubmilben schützen. Matratzen sind in dem Fall mit waschbaren Bezügen überzogen, die Du in regelmässigen Abständen einfach in der Waschmaschine waschen kannst. E ...

Ein Wasserbett bietet mehr als "nur" ein Bett

... nen. Nicht nur Dein Immunsystem profitiert von der regelmässigen nächtlichen Erholungsphase, sondern auch Deine Psyche. Du bist viel widerstandskräftiger und gesünder, wenn Du regelmässig Deinen erholsamen Schlaf ...
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