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Bewegung - für die innere Balance

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Insgesamt 13 Ergebnisse gefunden!

Dehnen vor und nach dem Training

... itness- und Sporttrends aufgekommen und wieder von der Bildfläche verschwunden. Aber bei eigentlich jeder Art von Training kommt es auch darauf an, seine Muskeln auf die Anstrengung vorzubereiten und s ...

Gelassenheit mit autogenem Training

... e eine anerkannte Entspannungsmethode. Durch die Übungen setzt eine merkliche Entspannung aller Muskeln ein. Die regelmässige Ausübung von Autogenem Training bringt nachhaltige Erfolge und die meisten Me ...

Welcher Sport gut für den Rücken?

... e locker läuft, stramm geht oder mit den Stöcken Nordic Walking betreibt, der tut damit seinem Rücken etwas Gutes. Auch wenn man die Rückenmuskeln kaum bemerkt, so werden sie doch gefordert, vor allem b ...

Ein gesunder Darm für mehr Lebensqualität

... ups oder andere Übungen für die Bauchmuskeln kommen dem Darm sehr zu Gute. Beim Essen ist es nicht nur wichtig, was Du zu dir nimmst, sondern auch das Esstempo. Eine langsame Nahrungsaufnahme ist deutlich ge ...

Entspannung bei der Partnermassage

... h negativ beeinflussen. Zunächst ist es wichtig, dass derjenige, der massiert werden soll ganz ruhig und entspannt liegt. Seine Muskeln sollen nicht angespannt sein. Am besten ist eine flache, nicht zu  ...

Übungen gegen Cellulite

... en strengen die Oberschenkelmuskeln an und wirken sich sehr positiv auf das Bindegewebe und seine Beschaffenheit aus und reduzieren Cellulite, vor allem, wenn man sie dreimal in der Woche langfristig wi ...

Zirkeltraining - alles kommt dran

... sicher auch Muskeln beansprucht werden, die es wert sind, aktiviert zu werden). Du allein bestimmst, was Du in den Kanon aufnimmst, und auch, wie viele Stationen Du berücksichtigen willst. Am besten erste ...

Wandern - Entspannung mit Glücksgefühl

...  sich ab, Muskeln bauen sich auf. Dein Körper erscheint definierter und attraktiver. Deine Gesichtshaut wird besser durchblutet, feine Fältchen werden gemindert und die leichte Bräune, die Du aufgrund ...

Was hilft gegen Muskelkater?

... t es zahlreiche Theorien, wobei bis heute nicht u 100% geklärt ist, wodurch er wirklich verursacht wird. Fest steht, dass er nach körperlicher Überlastung in eigentlich allen Muskeln des Körpers auftre ...

Haustiere machen glücklich

...  ab, der Geist wird abgelenkt und konzentriert sich für einige Momente ausschliesslich auf das Tier und die Berührung. Hundehalter bewegen sich mehr Ein Hund zwingt auch an sich faule Menschen daz ...

Laufen und Yoga für die ideale Energie

... berfordern, schöpfen aus dem ergänzenden Yogatraining neuen Kraft und lindern damit auch ihre Schmerzen, die von der Überbeanspruchung der Muskeln her rühren. Während Laufen hauptsächlich die Ausdauer verbessert, ...

Die Regelmässigkeit zählt

... gebaut werden. Wenn das aber erfolgt ist, und das kann es nur, wenn Du wirklich dran bleibst, wartet eine schöne Belohnung: die Freude an genau dieser zu Beginn so schmerzhaften Sportart. Auch ein guter Au ...

Rückenprofis aus Mecklenburg Vorpommern

...  kann, aber kaum jemand widmet sich seiner Wirbelsäule und seinen Rückenmuskeln, bevor nicht Beschwerden oder Schmerzen welcher Art auch immer auftreten. Im Falle von Rückenbeschwerden helfen die verschi ...
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