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Bewegung - für die innere Balance

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Tipps für wirklich erholsamen Schlaf

... , sich durch verschiedene Techniken in eine ruhige und entspannte Verfassung zu bringen. Mittel, um diese Entspannung zu erreichen können leise ruhige Musik, ein warmes Bad, ein kurzer Spaziergang an der frische ...

Sport für gute Haut und gute Laune

... ewegst Dich danach. Wahlweise geht auch eine sanfte Musik, zum Beispiel Chopin; damit erlebst Du Deine elfenhafte Seite. Geh öfter zu Konzerten, wo wirklich heisse Rhythmen zu hören sind. Was hindert D ...

Zumba - mehr als nur ein Trend

... h einfach nur nach der Musik springen, wie Du willst. Lebensfreude bedeutet eben auch, die Ketten zu sprengen. Tanz Dich frei, die Musik wird Dir schnell ins Blut gehen. Aber wenn Du einen regulären Kur ...

Übungen gegen Cellulite

... rock ausgehen zu können, ist etwas Disziplin gefordert.  Übungen gegen Bindegewebsschwäche Du besorgst dir eine bequeme Matte und machst am besten eine rhythmische Musik an. Du stützt dich auf der li ...

Der Bodyscan - Reise durch den Körper

... stören könnte. Wenn Dir Meditationsmusik hilft, stell sie an, leise, unaufdringlich. Nun liegst Du also erst einmal auf dem Boden, so, als sei es das erste Mal in Deinem Leben. Was fühlst Du? Nichts? Mac ...
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