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Insgesamt 14 Ergebnisse gefunden!

Dehnen vor und nach dem Training

... n das systematische Dehnen vor wie nach dem Training bereits verinnerlicht. Sich ein wenig mit dem Thema Dehnen zu befassen, kann also jedem Freizeitsportler nur einen Vorteil bringen. Dehnübungen vor  ...

Tipps für wirklich erholsamen Schlaf

... gnete Umgebung für erholsamen Schlaf zu gewährleisten. Pflanzen solltest Du im Schlafzimmer nicht stehen haben, denn jegliche Pflanzen, die ja bekanntlich bei Tageslicht Sauerstoff produzieren, geben bei Dunkel ...

Tipps für Morgenmuffel

... nn solltest Du so viel Licht wie möglich ins Zimmer hinein lassen oder wenn es noch dunkel ist, mit künstlichem Licht nachhelfen. Licht vertreibt das Schlafhormon Melatonin, welches sich in deinem Körper tum ...

Antriebslos? Tipps zum Energietanken

...  kürzer und der Lichtmangel macht vielen Menschen zu schaffen. Dadurch, dass es kühler wird und abends früh dunkel ist, hast du immer eine gute Ausrede parat, den Sport ausfallen zu lassen. Es fällt de ...

Übungen gegen Cellulite

... er sichtbar. Petersilie und Löwenzahnsalat sind hilfreiche Lebensmittel, weil beide viel Chlorophyll enthalten und damit den Stoffwechsel anregen. Vitamin C-haltige Lebensmittel wie Orangen, Paprika und  ...

Zirkeltraining - alles kommt dran

... ie ein Zirkel exemplarisch aussehen kann, erfährst Du gleich - aber eben nur als ein Beispiel, nicht als Pflicht oder Standard! Hanteln, Bälle, Thera-Band Du kannst zur Förderung der Armmuskeln mit Hanteln ...

Wandern - Entspannung mit Glücksgefühl

... nen. Vitamin D wirkt sich nicht nur auf Deine Knochendichte aus, weil es bei der Bindung und Einlagerung von Calcium notwendig ist, es sorgt auch für gute Laune. Der gefürchtete Winterblues, aber auch di ...

Aktive Bewältigung der Trauer

... tet, seine Trauer zu bewältigen und sein Leben nach einer angemessenen Trauerphase wieder in den Griff zu bekommen. Wie funktioniert Trauer? Die Trauer dauert oft Jahre lang, vor allem, wenn der Verlu ...

Zen-Gymnastik - ein moderner Trend

... ischen lauter Pflichten, Rollen und Terminen schlicht unter zu gehen. Wer bin ich? Diese wichtige Frage zu beantworten, fällt Dir im Alltag immer schwerer. Um wieder näher an Dir und Deinem Wesen zu sein,  ...

Den Körper immer berücksichtigen!

... gt werden, damit sich der Geist und die Seele darin wohl fühlen. Nun soll es nicht zur Pflicht werden, sich einmal am Tag um den Körper zu kümmern. Es sollte Spass machen, den Körper zu spüren. Und wenn D ...

Kostenlos publizieren

... rband oder ähnliches sind, die auf der Suche nach einer Plattform für Ihr Publikum sind, dann können Sie bei uns ohne Kosten und versteckten Verpflichtungen Ihren Artikel veröffentlichen. Zusätzlich können Sie ...

Die ideale Körperlotion gegen trockene Haut

... e Zeit eingeplant wird, die zudem noch mit dem Austausch von Zärtlichkeit verbunden ist. Du solltest es einfach einmal versuchen, ohne dabei eine Verpflichtung oder weiteren Stress, zu verursachen. Sollte ers ...

Chi Gong - die Welt wird klarer

... astik eingeleitet, und da findest Du schon eine Übung, die das Prinzip verdeutlicht: Du pflückst imaginäre Kirschen. Statt wie im Airobic nun hektisch die Arme quer über den Kopf zu reissen, greifst Du ...

Eine Sportsonnenbrille ist wichtig

... lte sich jeder Sportler schützen. Zudem gilt es, die Augen vor zu starker Sonnenstrahlung zu bewahren. Dies geht am besten mit einer hochwertigen Sonnenbrille, die es ermöglicht auch bei viel Licht gut  ...
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