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Bewegung - für die innere Balance

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Tai Chi für Anfänger

... l den Wu Stil, welcher sich besonders gut für das meditative Entspannen eignet. Alle Stile haben gemeinsam, dass sie sich auf die innere Kraft des Körpers konzentrieren und die Bewegungen dazu einsetz ...

Dehnen vor und nach dem Training

... r Radfahren geht oder Joggen, der sollte sich auf die Beinmuskulatur konzentrieren und wer boxt oder an Geräten trainiert, der sollte auch seine Armmuskeln, Rückenmuskeln und Bauchmuskeln ein wenig de ...

Zumba - mehr als nur ein Trend

... träumen. Zumba macht glücklich, so sehen es viele, wobei der Effekt, sich voll und ganz auf den Körper und die Musik zu konzentrieren, eben den Reiz ausmacht. Im Grunde ist es wie bei allen Sportarten ...

Gelassenheit mit autogenem Training

... nken ablegen kann und sich auf das positive und die innere Kraft konzentrieren kann. Das Autogene Training zielt darauf ab, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren, und das nicht nur, um de ...

Welcher Sport gut für den Rücken?

... en Rücken stärken möchte, der sollte Abstand vom Brustschwimmen nehmen und sich entweder auf Kraulen oder aufs Rückenschwimmen konzentrieren, denn diese beiden Schwimmstile sind ideal für Menschen mit Rü ...

Entspannung bei der Partnermassage

... asseur nicht auf komplizierte Techniken wie Klopfen und Schlagen konzentrieren, weil dies eher der Stimulation als der Entspannung dient. Ideal sind kreisende Bewegungen mit den Fingerspitzen, den Handb ...

Stress abbauen durch Sport

... chen Sorgen, um die Arbeit und die Familie und nach zwei Stunden auf der Couch, in denen du dich noch nicht einmal richtig auf den Film im Fernsehen konzentrieren kannst, fühlst du dich noch immer ges ...

Wandern - Entspannung mit Glücksgefühl

... elber analysieren und entdecken. Du wirst Deine persönlichen Prioritäten anders setzen und auch für Deine Mitmenschen viel authentischer werden. Es kann sogar so weit führen, dass Du Deinen Kleidungsst ...

Der Bodyscan - Reise durch den Körper

... s als Hinweis an, der Dir sagt: Kümmere Dich mehr um Deinen Körper, tu ihm öfter Gutes, durch Massage, durch Sport etc. Tipp: Wenn Du dich nicht konzentrieren kannst, lass es erst einmal - ein spätere ...

Feng Shui für den Energiefluss zu Hause

... ür direkt ins Zentrum der Wohnung geleitet wird. In einem Arbeitszimmer, wo Du dich auf deine Arbeit konzentrieren sollst, ist es wichtig, den Stuhl nie mit dem Rücken zur Tür zu drehen, denn wer nicht si ...
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