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Tipps für wirklich erholsamen Schlaf

... afen klappt, dann sind gezielte Entspannungsübungen im Bett hilfreich. Positive Gedanken können Wunder wirken. Der Hauptstörfaktor für erholsamen Schlaf sind Stress und unangenehme Gedanken. Auch das be ...

Welcher Sport gut für den Rücken?

... rampfen. Hilfreich kann der Besuch von ein paar Stunden im Spinning-Kurs im Fitnessstudio sein, wo der Trainer genau auf diese Fehler achtet. Achte auf eine gute Federung des Rades, denn wie auch beim  ...

Tipps für Morgenmuffel

17.10.2017  Du bist ein Morgenmuffel und hast in der Frühe Probleme, dich aufzurappeln und in die Gänge zu kommen? Sprüche wie "Der frühe Vogel fängt den ... Du bist ein Morgenmuffel und hast ...

Übungen gegen Cellulite

... derholt.  Andere Massnahmen gegen Cellulite Zahlreiche Cremes und Tinkturen versprechen eine Wirksamkeit gegen Cellulite. Welche sind wirklich hilfreich? Cremes, die die Durchblutung der Haut und des Gewebes ...

Was hilft gegen Muskelkater?

...  Arnika oder Rosmarin enthalten. Hilfreich ist auch ein konsequentes Aufwärmen vor jedem Training, Dies verringert die Heftigkeit eines eventuellen Muskelkaters wiederum. 15 Minuten Aufwärmtraining mit ein ...

Einfach und gezielt entspannen – mit Autogenem Training

... n zum Burnout-Syndrom. Verschiedene Entspannungstechniken können hier hilfreich sein. Autogenes Training ist eine von Ärzten, Therapeuten und Psychologen anerkannte Entspannungsmethode, mit welcher nebst d ...

Alpha Liponsäure - Vielseitig und stark

... iche Stress, der einfach die Reserven Deines Körpers aufbraucht. Alpha Liponsäure kann da auf vielen unterschiedlichen Ebenen hilfreich sein. Die schwefelhaltige Fettsäure ist sowohl Wasser, wie auch fettl ...
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