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Bewegung - für die innere Balance

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Tipps für wirklich erholsamen Schlaf

...  Luft, ein heisser Kräutertee oder eine heisse Milch mit Honig sein. Hier ist deine Persönlichkeit ausschlaggebend, was Dich ganz individuell entspannen kann. Vielen Menschen hilft es, aus dem Zubettge ...

Bürogymnastik: Bewegung in der Pause

... uf und geh mal zum Fenster, um es auch mal zu öffnen, denn die Augen brauchen auch frische Luft sowie eine ausreichend hohe Luftfeuchtigkeit im Raum. Um dein Gehirn auf Trab zu halten ist es sinnvoll, ein ...

Ein gesunder Darm für mehr Lebensqualität

... ups oder andere Übungen für die Bauchmuskeln kommen dem Darm sehr zu Gute. Beim Essen ist es nicht nur wichtig, was Du zu dir nimmst, sondern auch das Esstempo. Eine langsame Nahrungsaufnahme ist deutlich ge ...

Tipps für Morgenmuffel

... t hast, kann ein kühler Wasserstrahl auf der Haut eine unheimlich belebende Wirkung haben. Wem das zu heftig ist, der kann es auch mit frischer kühler Luft probieren. Ein paar Mal tief einatmen am offenen  ...

Antriebslos? Tipps zum Energietanken

...  mit Energie und Power in den Tag zu starten. Es klingt fast zu einfach: Aber frische Luft kann Wunder wirken. Bemühe dich, mindestens eine halbe Stunde am Tag irgendwie mit frischer Luft in Berührung z ...

Wandern - Entspannung mit Glücksgefühl

... per und Geist bilden eine Einheit Unternehmungen in der Natur sind auf vielen Ebenen entspannend. Nicht nur die frische Luft steigert das Wohlbefinden, sondern auch die Bewegung, die den Stoffwechsel anregt. Du ...

Haustiere machen glücklich

... , mindestens zweimal am Tag an die frische Luft zu gehen. Die regelmässige Bewegung tut dem Körper gut, nicht nur den Muskeln, die bewegt werden, sondern auch dem Immunsystem, das durch frische Luft un ...

Schwitzen ist gesund

... nd viel Flüssigkeit trinkst. Alkohol und Säfte sollten dann aber tabu sein. Besser ist frisches Quellwasser oder ein ungesüsster Kräutertee. Verspannungen und Muskelschmerzen verschwinden Nach einem anstregen ...

Sanfte Behandlung von Kopfschmerzen

... in wenig an der frischen Luft bewegt, hat damit schon fast alle Faktoren eliminiert, die zu Kopfschmerzen führen können. Vor allem Ausdauersport senkt nachweislich auf Dauer die Schwelle für Kopfschmerze ...

Eine Sportsonnenbrille ist wichtig

04.10.2015  Wenn die Sonne scheint, macht es noch viel mehr Spass, im Freien Sport zu treiben. Ausserdem spricht für Sport unter der Sonne, dass frische Luft ... Wenn die Sonne scheint, macht  ...
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