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Tipps für wirklich erholsamen Schlaf

26.12.2017  Das Schlafen gehört ganz natürlich zum Leben und solange man einfach jede Nacht schläft und am Morgen mal mehr mal weniger erholt aufwacht ... Das Schlafen gehört ganz natürlich ...

Gelassenheit mit autogenem Training

... nd zu fühlen, wie schwer sie sind. Du kannst dir dabei vorsagen "meine Arme und Beine sind schwer". Die Wiederholung dieser einfachen Phrasen hilft dem Körper dabei, sich darauf zu konzentrieren und sich ...

Stress abbauen durch Sport

...  nach der Arbeit nach Hause kommst, dich auf dem Sofa niederlässt und dich erholen möchtest, aber der Zustand von Ruhe und Erholung sich einfach nicht einstellen will? Deine Gedanken kreisen um die übl ...

Übungen gegen Cellulite

... Wiederholungen erhöhen. Anschliessen lässt du das ausgestreckte Bein in derselben Position kreisen. Versuche, dies zunächst auf jeder Seite zwanzigmal zu wiederholen. Den freien Arm kannst du jeweils auf  ...

Zirkeltraining - alles kommt dran

... d setzt verschiedene Übungen mit Wiederholungen um. Diese Übungen sollen idealer Weise alle Muskelgruppen ansprechen, so dass, wenn der Zirkel beendet ist, der Körper einmal von oben bis unten "durch gea ...

Was hilft gegen Muskelkater?

... bungen für die Arme dabei - schon machen sich die Armmuskeln am nächsten Tag bemerkbar. Auf jeden Fall sollte man der jeweiligen Muskelpartie nun ein paar Tage Erholungszeit gönnen, bis die Schmerzen wiede ...

Rückenprofis aus Mecklenburg Vorpommern

... ür eine Kur zur Erholung. Rückenpatienten sollten auf jeden Fall viel Bewegung haben, denn das Schlimmste, was man bei Rückenbeschwerden tun kann, ist es, immobil zu bleiben. Vorbeugende Massnahmen set ...

Chi Gong - die Welt wird klarer

... h die pure Erholung sein, denn beim Chi Gong geht es genau darum, nämlich einmal das Tempo heraus zu nehmen und die Übungen ganz langsam und bewusst durch zu führen. Oftmals wird eine Stunde mit der Heilgym ...

Ein Wasserbett bietet mehr als "nur" ein Bett

... nen. Nicht nur Dein Immunsystem profitiert von der regelmässigen nächtlichen Erholungsphase, sondern auch Deine Psyche. Du bist viel widerstandskräftiger und gesünder, wenn Du regelmässig Deinen erholsamen Schlaf ...

Mit Wasser entspannt schlafen

... s zu nachhaltigen gesundheitlichen Beschwerden. Das richtige Bett für den entspannten Schlaf Damit Du im Schlaf die Erholung und Gesundheit finden kannst, die Du dringend benötigst, solltest Du beson ...
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