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Dehnen vor und nach dem Training

... e anschliessend wieder ein wenig zu beruhigen. Dehnübungen sind die ideale Vorbereitung auf den Sport und zudem sorgt das Dehnen dafür, dass die Verletzungsgefahr deutlich verringert wird. Die Profis hab ...

Was hilft gegen Muskelkater?

... estreuten Dehnübungen sind ideal. Dasselbe gilt dann nochmal nach dem Training: Lasse dein Training langsam ausklingen, nicht abrupt. Muskelkater behandeln Wer viel Sport treibt und vor allem, wer ...
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