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Bewegung - für die innere Balance

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Gelassenheit mit autogenem Training

...  einnehmen. Die Basis des Autogenen Trainings ist das Wiederholen von formelhaften Sätzen oder Phrasen. Du sagst Dir zunächst als Einleitung mehrfach den Satz "Ich bin ganz ruhig" vor und hörst nur au ...

Entspannung bei der Partnermassage

... eiche Oberfläche, wie zum Beispiel eine Couch, eine feste Matratze oder eine Isomatte. Zu hart darf der Untergrund auch nicht sein, sonst liegt man nicht bequem. Ideal ist eine Rolle, die unter die Spru ...

Übungen gegen Cellulite

... rock ausgehen zu können, ist etwas Disziplin gefordert.  Übungen gegen Bindegewebsschwäche Du besorgst dir eine bequeme Matte und machst am besten eine rhythmische Musik an. Du stützt dich auf der li ...

Der Bodyscan - Reise durch den Körper

... en, was Dein Körper macht, wie es ihm geht - und ganz nebenbei kommst Du wunderbar zur Ruhe. Eine weiche Unterlage, bequeme Kleidung - die Reise geht los Du brauchst für diese Methode keine Utensilie ...

Natürlicher gesunder Schlaf

...  einfach richtig bequem in Deinem Schlafzimmer. Bildquelle: claudioscott / pixabay.com  ...

Zen-Gymnastik - ein moderner Trend

... t. Bogenschiessen - ohne Pfeil und Bogen Die Übungen, die Du in der Zen Gymnastik ausübst, kommen in der Regel ganz ohne Geräte aus. Du hast bequeme Kleidung an, warme Socken an den Füssen, eine Mat ...

Mein Ziel, der Marathon

... prichst. Dann brauchst Du noch gute Schuhe, ein bequemes Outfit, ein paar Accessoires wie Flaschenhalter, und Du läufst los. Langsam steigern - das Ziel im Blick haben Wenn Du für einen bestimmten Mar ...

Was ist eine funktionale Sportbekleidung?

... ber auch Shorts und 3/4 lange Hosen. Die Auswahl in Deinem Kleiderschrank wird Deine Freude am Sport noch steigern. Du möchtest sicher nicht nur bequem Sport treiben können, sondern auch attraktiv und aut ...

Mit Wasser entspannt schlafen

... ers kritisch bei der Auswahl von Deinem Bett sein. Mittlerweile kannst Du sogar Wasserbetten online schnell und bequem kaufen, und kannst so ausruhen, wie es Deinem Körper besonders gut tut. In einem  ...
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