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Bewegung - für die innere Balance

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Insgesamt 20 Ergebnisse gefunden!

Ich bin kein Sportcrack!

... iessersportarten Nicht nur das Schnelle, Dynamische macht Spass, auch Bewegungen, die Du ganz langsam und mit vollem Bewusstsein ausführst, können Freude bereiten. Als Beispiel sei Chi Gong genannt. We ...

Tai Chi für Anfänger

... l den Wu Stil, welcher sich besonders gut für das meditative Entspannen eignet. Alle Stile haben gemeinsam, dass sie sich auf die innere Kraft des Körpers konzentrieren und die Bewegungen dazu einsetz ...

Tipps für wirklich erholsamen Schlaf

... können zum Beispiel das Schreiben eines Tagebuches oder Lesen sein. Schlaf kann man nicht erzwingen, das ist eine alte Weisheit. Daher solltest Du immer erst dann ins Bett gehen, wenn du wirklich müde bis ...

Sport für gute Haut und gute Laune

... ewegst Dich danach. Wahlweise geht auch eine sanfte Musik, zum Beispiel Chopin; damit erlebst Du Deine elfenhafte Seite. Geh öfter zu Konzerten, wo wirklich heisse Rhythmen zu hören sind. Was hindert D ...

Hippotherapie und ihre Wirkungen

... de wie auch die Hippotherapeuten eine umfangreiche Ausbildung absolvieren. Die Pferde lernen zum Beispiel, keine Angst vor Rollstühlen zu haben, mit ungelenken und klammernden Reitern entspannt umzuge ...

Gelassenheit mit autogenem Training

... ch andere Übungen vorstellen. Fokussiere zum Beispiel auf einen klaren Kopf, auf einen gleichmässigen Herzschlag, auf Gelassenheit und Ruhe. Bildquelle: suc / pixabay.com  ...

Welcher Sport gut für den Rücken?

... figsten Krankheitsbilder in unserer Gesellschaft. Ist es erst einmal soweit, dass der Patient einen Bandscheibenvorfall hat, dann helfen oft nur noch drastische Massnahmen wie zum Beispiel eine Operation. Die ...

Ein gesunder Darm für mehr Lebensqualität

... rden hast, solltest Du einen Arzt konsultieren, um sicher zu gehen, dass Du nicht zum Beispiel an einer Fruktoseintoleranz oder einer Unverträglichkeit für Laktose oder andere Stoffe leidest. Gerade, wenn a ...

Das Training für Dein Gleichgewicht

... ie Übungen sind einfach: Stelle dich zum Beispiel auf ein Bein und hebe das andere Bein an. Einmal nach vorne, einmal nach hinten, dann zur Seite und versuche einfach, das Gleichgewicht zu halten. Wied ...

Entspannung bei der Partnermassage

... eiche Oberfläche, wie zum Beispiel eine Couch, eine feste Matratze oder eine Isomatte. Zu hart darf der Untergrund auch nicht sein, sonst liegt man nicht bequem. Ideal ist eine Rolle, die unter die Spru ...

Neues Körpergefühl mit Feldenkrais

... des Tages machen wir ganz unbewusst. Um dir vorzustellen, was Feldenkrais bedeutet, gibt ein paar ganz einfache Übungen. Verschränke zum Beispiel die Finger deiner beiden Hände ineinander. Wenn du das ...

Fasten - ist das was für mich?

... men ist. Viele Religionen sehen das Fasten als Reinigung und Läuterung vor und erwarten es sogar von ihren Anhängern - wie zum Beispiel am Fastenmonat Ramadan zu erkennen ist. Wenn Dir Religion nicht so n ...

Antriebslos? Tipps zum Energietanken

...  kommen. Nutze jede Gelegenheit. Wenn es in der Mittagspause zum Beispiel nicht in Strömen regnet, dann schnapp dir spontan deinen Mantel und spaziere einfach eine viertel Stunde um den Block. Diese k ...

Zirkeltraining - alles kommt dran

... ie ein Zirkel exemplarisch aussehen kann, erfährst Du gleich - aber eben nur als ein Beispiel, nicht als Pflicht oder Standard! Hanteln, Bälle, Thera-Band Du kannst zur Förderung der Armmuskeln mit Hanteln ...

Einfach und gezielt entspannen – mit Autogenem Training

... onen, wie zum Beispiel die Atmung, den Herzschlag, den Kreislauf und die Verdauung positiv zu beeinflussen. Das bedeutet, dass wir unseren Organismus gewollt in die Lage der Entspannung bringen. Durch  ...

Zen-Gymnastik - ein moderner Trend

... aum ist. Wunderbar, und wenn Du Dich dann zum Beispiel nur darauf konzentrierst, auf einem Bein zu stehen, wirst Du merken, dass hier vieles zwar einfach in den Vorgaben ist, aber auch schwierig in der Umset ...

Feng Shui für den Energiefluss zu Hause

... e analysiert, um herauszufinden, wo Handlungsbedarf besteht. Ausserdem geht Probieren über Studieren. In einem Schlafzimmer kann zum Beispiel ein Bett, das genau zwischen Fenster und Tür steht, dafür  ...

Rückenprofis aus Mecklenburg Vorpommern

... l beruflich bedingt lange sitzen müssen. Auch für das richtige Gehen und Stehen gibt es Tipps, die in Mecklenburg Vorpommern von den Rückenprofis vermittelt werden. Lassen Sie sich darauf ein und tun Sie ...

Zufriedener leben mit Selbstironie

... er angenehmes zu denken. Der einzige Haken an der Sache: schlagfertige coole Sprüche müssen spontan kommen und man kann sie nicht einüben. Oder vielleicht doch? Stelle dir zum Beispiel Situationen vor, in denen  ...

Eine Sportsonnenbrille ist wichtig

... m Freien nachgeht, der kann sich in Sachen Sonnenbrille auf eine Brille für Läufer verlassen. Geeignete Brillen, die zudem ein cooles Design haben, findet man zum Beispiel auf spectabo im Onlineshop.  ...
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