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Schwitzen ist gesund

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Gesundheit Schwitzen

Möchtest Du Dich nachhaltig entspannen und Dein Immunsystem steigern? Dann solltest Du regelmässige Saunagänge in ihrer Wirksamkeit nicht unterschätzen.

So gesund kann Wellness sein

Forscher haben die Auswirkungen von regelmässigen Saunagängen genau untersucht. Du kannst ein gesünderes Hautbild, ein starkes Herz-Kreislauf-System, weniger Verspannungen, seltener Kopfschmerzen, ein stärkeres Immunsystem und eine allgemeine körperliche Entspannung erwarten, wenn Du Dir öfter Zeit für die Sauna nimmst. Die Wirkungen sind ganzheitlich zu sehen, und wirken auf unterschiedlichen Ebenen im Organismus. Allein schon dadurch, dass Du Dich beim Wellness entspannst, kannst Du gesundheitlich profitieren. Stress ist ein Vitaminkiller, dem Du mit Ruhe und Entspannung begegnen kannst.

Der Stoffwechsel wird gesteigert

Es muss nicht immer die absolute Hitze in der Sauna, die Dir gesundheitliche Vorteile bringt. Es reicht auch die angenehme Wärme in einem Dampfbad, die nicht nur Deine Atemwege reinigt, sondern auch Deinen Stoffwechsel steigert. Die bessere Durchblutung aller Organe wirkt reinigend und stärkend. Schlacken werden heraus gespült und die regelrechte Zusammenarbeit der Organe unterstützt. Wichtig ist daher auch, dass Du nach einem Saunagang ausreichend viel Flüssigkeit trinkst. Alkohol und Säfte sollten dann aber tabu sein. Besser ist frisches Quellwasser oder ein ungesüsster Kräutertee.

Verspannungen und Muskelschmerzen verschwinden

Nach einem anstregenden Tag im Büro kann ein Wellnessabend Wunder bewirken. Bei der Arbeit belastest Du Deinen Körper zumeist sehr einseitig. Es kommt daher zu Verspannungen und nicht selten, zu Muskelschmerzen. Unternimmst Du nichts dagegen, können sich diese verstärken, und weitere Erkrankungen auslösen. Nicht selten kommt es durch Muskelverspannungen zu Spannungskopfschmerzen und Migräne. Schmerztabletten helfen in dem Fall wenig, Du musst den Auslöser der Verspannungen beseitigen, dann sind auch Deine lästigen Kopfschmerzen therapiert.

Gesundheit, verbunden mit Wohlgefühl

In der Sauna oder beim Wellness bist Du selten alleine. Du therapierst durch Wellnessanwendungen nicht nur Deine Beschwerden und stärkst Deine körpereigenen Abwehrkräfte, sondern pflegst auch Kontakte zu Freunden und Bekannten. Ganz genau betrachtet, wirkt sich ein Saunagang auf sehr viele Lebensbereiche aus. Besonders wichtig ist aber, dass Dir Wellness das Wohlgefühl bringt, das du nach einem anstrengenden Tag dringend benötigst. So können Körper und Geist wieder im Einklang sein. Du kannst dabei neue Kräfte für die nächsten Tage schöpfen, und Dich auf den nächsten Wellnessabend in entspanntem Ambiente freuen.

Entspannung in einer Wohlfühloase

Da immer mehr Wellnesscenter ihre Tore öffnen, wird der Weg in die Wellnessoase immer kürzer. Trotzdem ist es noch angenehmer, wenn Du Dich gleich zu Hause entspannen kannst. Eine Infrarotsauna, eine klassische Sauna, ein Whirlpool oder eine Dampfdusche passen in fast jeden Haushalt. Mit ein wenig Planungsgeschick kannst Du Dir Deine eigene Wohlfühloase zu Hause bauen. Die Investitionskosten rechnen sich schnell, wenn Du die Eintrittspreise der Wellnesscenter sparen kannst. Die Zeit für An- und Abfahrt zu öffentlichen Entspannungstempeln sparst Du auf jeden Fall.

Egal, ob Du zu Hause, gemeinsam mit dem Partner, oder in einer öffentlichen Einrichtung entspannst, die gesundheitlichen Vorteile kann Dir niemand nehmen. Es lohnt sich immer, wenn Du ein wenig Zeit für Dich selber einplanst.

Bildquelle: nnoeki / pixabay.com

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